Wochenrückblick KW 29/30

Da meine Ausdauer beim Laufen echt zu wünschen übrig lässt, habe ich ( mal wieder) mit dem regelmäßigen Laufen angefangen. Folglich kamen zu meinen 3 Outdoor Gym Trainingseinheiten noch 3 Laufeinheiten dazu, war aber okay!   Letzten Samstag waren wir zu einer Ausstandsparty in Dormagen am Wakebeach 257 eingeladen. Eine echt tolle Location und ein…

Meine Woche mit Outdoor Gym ;-)

Eigentlich lässt sich die letzte Woche mit 2 Wörtern zusammenfassen: Muskelkater und Spaß! Eine meiner Trainingseinheiten fand letzte Woche gemeinsam mit meiner Schwester im Wald statt. Hier haben wir nur mit dem Material, welches uns der Wald zur Verfügung stellte trainiert . Mit großen, dicken Ästen, mit schweren Steinen und Baumstämmen. Es hat super viel…

Das Rezept vor dem Wochenrückblick…

Ihr Lieben, bevor ich morgen von meiner trainingsreichen Woche berichte, heute schonmal ein leckeres Rezept für Euch! Kokosschnitten (ca. 16 Stück) Zutaten: 60 ml Kokosöl 2-3 Eier 250 ml Kokosmilch 60 ml Honig 1 El Vanille, gemahlen 60 g Mandeln, gemahlen 2 El Kokosmehl 180 gr Kokosraspel 1 Prise Salz Zubereitung: Den Ofen auf 160…

Außer der Reihe…

Heute mal auf besonderen Wunsch 2 Rezepte außer der Reihe! Gebackene Zuchhinipfanne (3 Personen) Zutaten: 3 Zucchinis 100 g gemahlene Mandeln 20 g Leinmehl 1 Knoblauchzehe 1 Handvoll frischen Koriander 5 Eier 6 Streifen Speck (Bacon) 1 Prise(n) Salz 1 EL Limettensaft 2 EL Olivenöl oder Ghee Zubereitung: Die Zucchini mit dem Spiralschneider in dünne Streifen schneiden. Unter heißem Wasser abduschen bis sie…

Vull-Wat-Manns-Loop oder mein Lauf Debüt…

Als mich unser Outdoor Gym Trainer Marc ( den ich echt schätze )vor einigen Wochen gefragt hat ob ich an dem Vull-Wat-Manns-Loop teilnehmen möchte, sagte ich direkt zu. Ich dachte mir:“ Es sind ja noch ein paar Wochen Zeit, da kannst du schön trainieren und läufst da locker mit“. Aber die Realität sieht halt immer…

Rezepte der Woche (KW27)

Trotz meinem vollen Terminkalender, kam ich auch diese Woche wieder dazu einige Rezepte auszuprobieren. Mir geht es häufig so, daß ich es nicht schaffe mit vor dem Training mein Abendessen vorzubereiten. Deshalb bin ich immer happy, wenn ich ein Rezept finde, das ich schnell nach dem Training zubereiten kann. Folgendes Rezept finde ich perfekt geeignet…

Wochenrückblick KW 27

Wie schnell so eine Wochen vergeht, wenn man immer etwas zu tun hat… Meine letzte Woche bestand hauptsächlich aus arbeiten,  trainieren und neue Rezepte auszuprobieren. Also so wie fast jede Woche. Am Montag hatten wir ein besonderes Outdoor Gym Training. Nicht nur weil Felix  bei uns in Wiesbaden war, es waren auch total viele Menschen…