Wochenrückblick

    Schon wieder ist eine Woche vorbei und ich habe noch nichts in meinem Blog veröffentlicht. Da ich morgen in Urlaub fahre und ich noch so viel zu tun habe, gibt es nur eine kurze Wochenzusammenfassung und die versprochenen Rezepte. Training: Montag: Outdoor Gym Dienstag: 3,5 km laufen Mittwoch: Outdoor Gym Donnerstag: Outdoor Gym…

Wochenrückblick

In der vergangen Woche habe ich mich viel mit Paleo Rezepten beschäftigt und auch schon einige ausprobiert. Unter anderem habe ich 3 Paleo Brote gebacken,wovon aber nur eins wirklich ganz gut geschmeckt hat. Ich glaube ich muss einfach noch die richtige Mischung mit den unterschiedlichen Mehlen heraus bekommen. Ich habe Kastanienmehl, Hanfmehl, Traubenkernmehl und Buchweizenmehl…

Paleo Brot

Heute gibt es mal wieder ein Rezept. Diesmal ist es kein von mir kreiertes Rezept sondern aus dem Buch „Vorgeschmack“ von Felix Klemme. Zutaten für 2 Personen: 200 g gemahlenen Mandeln 2 El Kokosmehl 2 El geschrotete Leinsamenkörner 1,5 El Kümmel oder 2 El frische Kräuter (alternativ getrocknete Kräuter ) 1,5 Teelöffel Weinsteinbackpulver 5 Eier…

Outdoor Gym Eröffnung in Wiesbaden

Am 10.Mai war es soweit. Outdoor Gym eröffnet  in Wiesbaden offiziell einen weiteren Standort. In der Zeit von  11.00h-14.00h wurden unterschiedliche Zirkel des typischen Trainings aufgebaut. Wer wollte konnte an dem Training teilnehmen und testen ob Outdoor Gym das Richtige ist. Da ich meine 3 Trainingseinheiten  in dieser Woche schon absolviert hatte, gönnte ich mir diesen…

Wochenrückblick

Mittlerweile sind es jetzt 2 Wochen seitdem ich mich in Bezug auf meine Ernährung an das halte, was ich in dem Workshop mit Felix Klemme gelernt habe. Meine ehemaligen „Laster“ wie Schokolade und Cola fehlen mir nicht wirklich! Auch wenn die Verführungen überall lauern: Mitte der Woche z.B. ging meine Chefin mit einem Kasten Pralinen…

Wochenrückblick

Jetzt ist eine Woche seit meinem Workshop bei Felix Klemme vergangen und ich muss sagen, ich habe schon einige Dinge in Bezug auf meine Ernährung verändert. Mein Frühstück bestand ja in der Regel aus Haferflocken die ich in Mandelmilch eingeweicht hatte und Obst und Nüssen. Tja, die Nüsse und das Obst sind geblieben, aber die Haferflocken…

Natürliche Ernährung

Jetzt wo der Workshop mit Felix Klemme schon einige Tage her ist, habe ich mein Essverhalten und Einkaufsverhalten in Bezug auf Lebensmittel überdacht, und einiges geändert. Es ist nicht so, daß man Dinge über die berichtet wurde einfach ändert, weil es in dem Workshop so gesagt wurde, man selbst ist derjenige der sich damit auseinandersetzt, der sich…

Spontanes Outdoortraining

Heute morgen habe ich mich kurzentschlossenen mit meiner Schwester zu einem kleinen Training an der frischen Luft verabredet. Sie wollte gerne die „Hafenrunde“ laufen. Diese Runde ist ca.4 km lang und führt um das Schiersteiner Hafenbecken. Als ich meine Sportsachen zusammen suchte, hatte ich die Idee das ganze noch mit einem kleinen Workout zu kombinieren….